نصائح فعالة لتنظيم ساعات النوم بعد رمضان
إن اضطرابات النوم أو الأرق واحدة من المشاكل الطبية الأكثر شيوعا بعد رمضان، حيث تتغير عادات النوم و ساعاتها مع تغير الروتين اليومي، ففي رمضان كان البعض ينام لساعات قليلة ثم يستيقظ على وقت السحور، و البعض الآخر يواصل الليل كله و ينام بضع…