إذا كنت تبحث عن جسم جميل و صحي دون أن تلجأ لوصفات التخسيس أو أدوية لعلاج السمنة ، و قليل من الرياضة ، عليك أن تتبع النصيحة التالية :
أن يكون فطور الصباح متكامل و غني بكل ما يمد الجسم بالطاقة خلال النهار .
أن يكون الغذاء متنوعا و ليس كثير الدهون ، إنما يحتوي على مواد أساسية ليستعيد الجسم حيويته .
أما العشاء فلابد أن يكون بسيطا قدر الإمكان و غالبا ما ينصح الأخصائيون في التغذية بأن تقتصر على سلطة و بعض الفاكهة.
و المثل يقول : « إفطر ملكا، و تغذى أميرا، و تعشى فقيرا »
Laisser un commentaire